跑步机怎么操作使用？

　　1、一般跑步机会预置一套程序，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者。跑步时只需按照提示输入数据，就可以选择不同的锻炼方式。

　　2、跑步时要站在跑带的中间位置，不要太靠前，容易踩到底座，也不要太靠后，则容易被甩出去。

　　3、建议从4-6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步，结束时也不要突然停止，慢慢降低速度再从跑步机上离开，不然容易出现晕眩摔倒等情况。

　　跑步机操作起来还是比较方便的，下面是操作过程

　　一 跑步机的中间就是一个开机键和一个关机键，如果要使用跑步机的话首先就要按下开机键，如果不使用了就需要按下关机键。

　　二 如果中途需要休息的话，大家就可以按下屏幕上的停止键。

　　三 跑步机左边的按钮是增加坡度的，右边的按钮则是调速度的，可以根据自己的需要进行速度的调节。