疫情期间如何持续健身？

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　　你好，我是陆教，很高兴为您解答这个问题！

　　疫情期间依然是可以健身的，现在国内很多健身房都开业了，但是如果你选择去健身房，尽量避免高峰期的时间段，聚集扎堆，可以选择白天人少的时候去健身。

　　如果你喜欢跑步的话，可以选择去公园，因为公园的面积比较大，比较空旷，人少，空气也新鲜。

　　但如果你不想出门，在家里也是可以训练的，可以在家里安排一些体适能训练，如果你喜欢力量，可以安排一些简单的动作在家里面，比如俯卧撑，深蹲，可以加一些辅助性的工具，像弹力带不可以用来训练，只要你坚持下去，健身就会有很大的效果。

　　希望这个回答能够帮助到你！

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　　我也是最近才开始健身的，在家徒手健身，做平板撑。我想把我的核心力量唤醒！我是因为生娃后从92斤长到104斤的肥子。说实话我身体素质真的不行，第一次做了4组，每组才做了20多秒就不行了，做了两天，第三天早晨都起不来床，而且肚子，胳膊，还有身上的筋特别疼，喘气都疼。感觉坚持下去很难。可是我告诉自己，如果这件事坚持不下去，那么以后做任何事都有可能半途而废，于是我第三天第四天连着做了几天，我相信我会坚持下去的。

　　疫情期间，我的朋友在家里客厅卧室走廊里跑，每次坚持跑5000米以上，成功地把高血压降下来，并维持在正常范围。他坚持不吃降压药，结果他做到了，很聪明的一个人。由这个例子来看，只要想做，人人都能做到，尤其有强烈目标有强烈动力的，要治病,要长寿，坚持运动是必须经历的苦。现在吃点苦，可以保命可以长寿。多少富豪，忙的无暇顾及做运动，那是真忙啊！结果，不少富豪40多少就去世了，去世前相信任何人都希望拿出所有财富换自己的健康，换多活些年，可惜的是，晚了，做不到了，来不及了！所以，现在，马上，坚持一周至少两次，每次不少于50分钟的良性负荷的运动，将来可以健健康康享受自己打拼来的财富。

　　你好！我是优雅一品，很高兴能回答你的问题。

　　疫情期间如何持续健身？

　　疫情期间，最严重的时候，就是居家隔离，一家人除了一个人几天出去买一次菜，都在家里不出门，别人还好说，我呢，血糖高，又不吃药，必须锻炼。

　　平常我是早上出去跑步一个小时，中午吃完饭转一圈，然后休息一会，下午出去做操跳舞。疫情前期，我就在家听直播，跟上主播跳一个小时健身操，感觉比跑步还好，家里有人要睡觉，怕打扰别人，我就带上耳机，能听音乐心情好，运动量不比跑步差，还学了许多新的动作。

　　到了下午，我还是跟上主播跳操，两个女儿也跟上跳，连我那宝贝孙子也跟上姥姥学跳舞，一家人吃完饭都开始健身，谁不跳都不行，宝宝拉着每个人，别提有多开心了。

　　这些天小面积开放了，我就每天早上带着小女儿一起去体育场跑步锻炼，她原来如果不上班的话，早上就睡懒觉，现在跟上我跑步，坚持了一个多月，还爱上了跑步。

　　下午就出去走一大圈，有时回老村，空气好，还能摘些野菜，有时去中心广场，跳一会广场舞，回来的路上，有卖新鲜水果蔬菜，顺便捎上些，第二天早上就不用去菜市场买菜了。

　　这就是我的回答，希望能帮助到你，谢谢了！

　　我是优雅一品，优雅的一品生活！关注我，分享我的生活经历，生活经验，生活窍门有妙招。总有一段我们能够达到共鸣，也许会有一招你能用得上。

　　你好，希望我的回答可以给你帮助

　　之前开学的时候我每天晚上都会在健身房教瑜伽练瑜伽，但疫情期间不开学，其他健身房也不开门，就没有办法了。

　　所以我就选择在西瓜视频上用视频记录下自己的健身过程，还可以给大家分享自己的一些健身经验，跟大家互动，还可以有收益。

　　用网络监督自己打卡，自己坚持下去

　　到现在我在西瓜视频上已经记录了自己连续10天打卡瑜伽了

　　希望你也可以好好安排好自己的时间，每天用空闲的一两个小时去锻炼，让你的身体变得更加健康和舒适，这样你的生活也会随之变得越来越好～ 因为健身使人心情变好