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首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
这种行为的背后原因是典型的悲观主义，悲观主义的出现，催生习得性无助感，让你感觉对事物失去掌控力，做什么都于事无补，而且将一切负面消极的原因都指向自己。
悲观主义思维的产生，往往是因为我们自己的主观想法对一件事物进行过度地解释，也叫作悲观解释风格。
悲观解释风格有三个特点：永久性，普遍性，个人化。
举个例子，假如有一次考试你考砸了，如果将一切负面指向自己，那么此时你心理的情感画像大致如此：
这次考试考得不好，都是因为自己脑袋笨，能力不足，反应慢，无法掌握有效的学习方法，这件事的失败影响会一直持续，给我造成心理阴影，未来的考试都会考得不好，同时，连个考试的都考不好，证明我在其他方面也是个彻头彻尾的失败者。
你看，如果要拒绝这种消极的心理情绪，在面对一件事，心理活动应拒绝悲观解释风格，摒弃永久性，普遍性，个人化，而要采用，暂时性，特殊性，非个人化的标签。
还是上面这个例子，如果这么解释，是不是会好一点。
这次考试考砸了，可能是因为这次题出的难，题型比较偏；这次的失误只是偶然性，下次复习时多注意就好，而且只是一次考试，跟其他事物无关，无法影响决定我在其他事物中的表现。
只要遇事从这三个角度出发解释说明，自己的心理的感觉就会好很多。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
万物必有正反两面，有喜必有悲。
你能从任何事情中找出打击自己的地方，也必定能找出安慰自己，让自己得意的地方。只是因为你的性格问题，导致你只关注了负面的点。
说白了就是自己不够自信，比较悲观，其实增强自信的方式有很多，不过不是每一种都适合自己。
其实最简单的方式就是做自己曾经不敢做的事，当然不要是违法犯罪的，做着做着自己胆子也就大了。
人自信了以后就老想表现出自己的优点。这就是所谓的表现欲强烈。
这时候你再去看任何事情，总能找到打击别人的地方。
这是很平常的，做多人都这样，头脑思维总是盘旋在负面年头里，小我喜欢抱怨、批判，总让头脑停留在愧疚与恐惧里。别被念头牵着走，负面念头只是念头，别太当真，有一些很好的清理办法。《当下的力量》《当和尚遇到钻石》都是不错的书籍
