请问减脂的话是买个运动单车好还是划船机好？

　　请问减脂的话是买个动感单车好还是划船机好？大家好！很高兴能回答这个健身问题。我认为动感单车和划船机减脂效果都好，只是个人要根据自身的具体情况，选择更加合适的那一款。

　　一、动感单车的优缺点

　　1、动感单车锻炼属于有氧运动，减肥效果显著。它不是局部的瘦身，其中腿部、臀部、腰部、腹部减脂最明显。一堂45分钟的课消耗的热量高达400—500千大卡。

　　2、部分人群不适合。该项运动对膝关节的摩擦很大，加上高强度的压力，容易形成潜在的伤害，膝关节有损伤的包括下肢有其它伤病的人均不宜参加。心脏病和高血压患者、中老年人也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。

　　二、划船机的优缺点

　　1、划船机锻炼属于无氧运动，可以锻炼身体百分之八十的肌肉。包括手臂、肩部、背部、臀部、腹部和腿部肌肉，能平衡体内的体脂肪和净体重。通过过量氧耗的这种状态，充分利用来燃烧脂肪，达到减肥效果。

　　2、划船机与动感单车不一样，对于膝关节疼痛、股关节伤病、甚至对于中轻度的中风患者都很适合，中老年人也可以参加。不太适合腰部有伤病的运动者。

　　总的来说，动感单车与划船机都能达到减肥目的，还可以锻炼心肺功能，提高人体免疫力，达到锻炼身体的效果。个人可针对自身情况，从中选择适合的健身器械。

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　　七分吃三分练，管住嘴迈开腿，简单却有效。

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　　单车好，基本可以锻炼全身！划船机主要是锻炼上肢力量！

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　　运动单车比较好

　　减脂效果划船机比运动单车更高效，划船机也比较安全也方便上手，主要划船机这项运动很容易坚持，所以推荐你买划船机。

　　运动单车和划船机运动模式都有大量的膝关节参与，骑单车时注意脚踏位于最低点时膝关节不要伸直要保持微屈，避免膝关节超伸造成膝盖损伤。

　　同样划船机在运动模式上也有大量膝关节参与动作，就是用到了膝关节的屈和伸，也要注意在腿伸直的时候不要超伸，避免对膝关节造成过大压力。

　　划船机是我们日常生活中所接触的，少数可以锻炼到全身肌肉的一款器材，相比于运动单车来说，其实更加推荐你购买划船机放在家里运动。

　　因为划船机可以自己调重量，一般来说使用划船机锻炼算是有氧运动，但是调节到大重量和加大频率后，也可以达到无氧运动的状态，实用性非常高，所以说划船机的使用还是对我们日常生活很有帮助的，使用频率也会比较高。

　　运动单车，据我了解很多人买回家以后几乎没用几次就堆积角落了，希望我的回答能够帮助到你，有什么不明白的地方可以留言给我。