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我是一个老胃病患者，我以我个人的经历来谈谈如何养好胃吧。
我今年五十岁了，患胃病已有二十多年。
记得二十多年前，经常左上腹隐隐作痛，到医院消化内科作胃镜检查，查出患有慢性萎缩性胃炎。回想当时自己这么年轻就患上胃病，应该是上高中时长期饮食不当造成的。上高中时住校，由于家里条件不好，每天就只吃咸菜，整整吃了三年的咸菜，早晨因为食堂稀饭太稀，就从家里带的锅巴放稀饭里泡泡，还没泡软就吃下去，三年吃下来，胃吃坏了！
所以胃病基本都是饮食不当造成的。如果胃已经不好，先要经过正规的治疗。胃炎患者一般都有幽门螺杆菌感染，首先要彻底消杀幽门螺杆菌，这个到医院医生会开药的，正常三联疗法一至两周就能彻底根治幽门螺杆菌。
俗话说胃病三分治七分养。这么多年来，我的胃病总是反反复复，时好时坏，也与我的饮食不注意造成的。
年轻时饮食上不注意，吃东西不对，胃立马难受，只要饮食注意一些，胃就没什么不适。
久病成医，现在年龄逐渐大了，饮食上注意一些，胃病反复的次数就少多了。
饮食上不能吃太硬的难消化的东西，要饮食清淡，大油大荤不能吃。过甜过辣不能吃，刺激性东西不能吃。
吃饭要细嚼慢咽，不能吃过饱，每餐7分饱就行。
滴酒不沾。油炸食物不吃，咸菜不吃。过凉的东西也不吃。
定期检查胃镜，有症状就去就医，中医调理胃炎比较好。
另外情绪对胃影响也很大。所以，要尽量控制情绪，每天保持好心情就是最好的胃药。另外，饮食要规律，按时就餐非常重要，不能饥一顿饱一顿，还要保持良好的睡眠，不要熬夜，适当锻炼身体。
一句话，最好的医生是自己，胃病不要紧，关键自己平时生活中要注意。
平日里很多胃部不好的朋友有时会觉得吃饭后或者休息时胃胀，胃痛等，这往往就预示着你的胃正在遭受疾病的迫害。可我们回过来想想胃不好是有一定的原因的。原来我总是天真的认为我的胃一直很好，不管如何都不会有问题。但是在某一天我饭后出现的胃部疼痛的症状我才发现，原来胃并不是铁打的，需要我们精心的呵护。
我们应该注意的包括以下：
一、不良的生活饮食习惯：大家绝对不能对我们平日里的饮食习惯有所轻视，往往长期的不健康饮食比疾病本身更可怕，这就要求我们按时规律进食，避免暴饮暴食，特别在过年时应该注意尽量少食用刺激食物等。
二、选择卫生干净的餐饮：我们大家都知道大部分的胃部疾病都是由于幽门螺旋杆菌感染，分餐制，选择正规的餐饮单位尤其重要。
三、一旦发现胃部疾病时请及时就诊，针对病因进行治疗。
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胃病种类好多，有胃下垂，胃炎，胃窦炎，胃溃疡、胃癌等，导致出现这些胃“毛病"的原因很多!所以要养好胃也要从多方面去"养胃"！
很多人会说睡眠怎么和胃肠有关系呢?因睡眠充足，胃的消代吸收功能会增加，否则，经常失眠熬夜的人，大脑会处于紧张刺激状态下，胃的蠕动和胃液的分泌就会失调，从而引发胃病。
疼痛丶忧虑丶紧张等情绪能够抑制胃酸的分泌，这也就说啊精神因素是会影响脾胃的消化功能的，所以在曰常生活户尽量保持乐观状态，避免紧张焦虑恼怒等不好情绪！
适时适度的运动可以促进胃的蠕动私消化液的分泌，并促进新陈代謝，延缓消化系统老化，不爱运动也可以多按摩腹部，也会起到促进蠕动的功效！
胃部喜温恶寒，平时一定要注意胃的保暖，一旦着凉就会出现胃肠不适、腹痛腹泻等症状，长此下去会导致慢性胃病、胃溃疡等疾病！
有些镇痛、抗癌等药物对胃黏膜和胃液造成损伤，有些黄龙、龙胆草等中药同样对人们的胃有伤害!
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俗话说胃靠养，有什么养胃的好方法吗？因为饮食和生活习惯的一些小问题，越来越多的人出现肠胃疾病，尤其是胃病的人很多，最常见的就是消化不良，胃炎，胃溃疡以及胃痉挛等等，而这些都是生活性的疾病，只要改变习惯就能缓解，只是有一个问题需要强调一下，大多数人都想要吃某种食物来缓解，但是，如果有些习惯不改，只靠吃某一种食物养胃，效果不仅不好，还需要长期与胃病抗争。
对于养胃，首先要做到的就是不要吃的太饱，每餐七八分饱，不给胃增加过多的消化负担。
其次，均衡饮食少吃刺激性大的食物，比如：甜腻／寒凉／辛辣等。
第三，不吃过烫的食物，除了会灼伤食道外，对于胃也有伤害。
第四，吃完饭不要立即就躺，安静状态下，会影响胃的蠕动，最好站立或者散散步，这样可以促进胃的消化，帮助肠胃减轻负担。
第五，改掉一些习惯，比如吃完饭立即洗澡，胃消化的时候需要血压循环在胃部，如果洗澡，血液循环会到全身，那么容易导致消化不良。
最后，如果一些有胃病的人，注意饮食一定要吃一些好消化的食物，高油和高脂肪的食物少吃，蔬菜多吃，水果适量吃，主食粗细搭配。并且每天养成运动的习惯，对于胃也有很好的养护的作用。
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俗话说，胃是要养的，小克认为要想养好胃，就必须要做到两方面，才能拥有一个健康的良好的胃和消化功能。
1.拥有一个良好的饮食习惯：有些人饥一顿、饱一顿，三餐不规律导致了胃部的消化功能紊乱，胃酸分泌时没有食物可以进行消化，胃酸不分泌时有大量的食物进入胃内，导致了胃部的消化负担和胃黏膜的损伤。
还有些人在日常生活中长期大量的饮酒、抽烟导致了胃黏膜的受损，从而使得胃黏膜发生炎症和溃疡。
还有就是一些人喜欢在夜间进食，吃完了就睡，导致了胃酸分泌后进入食管，造成了食管黏膜的损伤，这也是反流性食管炎发生的一个主要原因。所以要想拥有一个良好的胃，就要拥有一个良好的饮食习惯，一日三餐，按规律饮食，不暴饮暴食，不节食，吃完饭后不要立即平躺，应该多走动走动，存进胃肠的蠕动，加强消化。
2.不吃哪些有损胃黏膜的食物：胃黏膜其实就像是一层屏障，保护了胃并不受一些因素的侵蚀和损伤，如饮酒、胃酸等，但是如果长期的吃一些刺激性较强的食物，就会造成胃黏膜屏障的薄弱，使得更加容易发生疾病，就像题主所说的喜欢吃辣，这也是造成胃黏膜损伤的病因。除了辣条还有大蒜、火锅、辣椒、浓茶、咖啡等等物质都已影响到胃黏膜，所以在日常生活中应该减少对于这些食物的摄入，多吃一些清淡、易消化的食物，如大米饭、面条再搭配以新鲜的蔬菜和水果，这才是真正的养胃的王道。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。