坐姿抬腿器械，重量加多了，会不会伤到腰肌？

　　首先，你光左边疼，你右边不疼。这就已经说明你的动作是有问题的，而动作不规范的情况下，还使用大重量。

　　这肯定是不对的，就好比我硬拉姿势不对。200斤 和200公斤的杠铃对腰造成的损伤也不一样。