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1、喝些蜂蜜水，能够去疲劳，增加抵抗力，特别是熬夜 ， 蜂蜜可为大脑提供所需能量，蜂蜜里的果糖、葡萄糖等能够快速 让人体吸收，有利血液营养。
2、吃的过多，过饱，不易消化，可以喝些蜂蜜水，消除积食, 蜂蜜能加促胃酸分泌，提高肠蠕动，有利缩短排便。注意，要早晚空腹喝蜂蜜。
3、 蜂蜜起到消炎、润肺等作用。
4、蜂蜜里的果糖，能够加促酒精分解，所以可以起到醒酒作用，对酒后头痛也有所缓解。
5、蜂蜜里葡萄糖、维生素等能够起到缓解神经紧张作用，有利睡眠，不会产生压抑、分神等副作用。
6、蜂蜜除去糖分后酸度相当于醋，使细菌无法于伤口滋生。还可以减低伤口肿胀、痛感，消除死去肌肉，有利伤口恢复。
7、蜂蜜具有很好的护肤功效。使皮肤增加弹性，抑制皮肤上细菌，减少皮肤色素沉积。加促肌肤代谢，预防肌肤干燥，粉刺等。
8、睡眠质量不好的人，晚上睡前，喝些温蜂蜜水，有助于睡眠。
9、蜂蜜可以保护肝脏，有利肝细胞再生，可以有效抑制脂肪肝。
10、蜂蜜里单糖量多，人体易吸收，适量服用可有助儿童发育。
11、改善血液成分，加促心脑血管功能，常用对血管病人有益。
蜂蜜是一种常见的流体物质，由于味道比较甜，加上蜂蜜中富含丰富的营养成分，因此受到不少市民的喜爱，加上蜂蜜水具有美容养颜的效果，因此深受众多的爱美女性的欢迎，那么蜂蜜水真的这么好吗？喝蜂蜜水有什么功效呢？功效明显吗？我是从事皮肤诊疗30年的医院，希望我的回答可以帮助到你们！
在日常生活中，蜂蜜使我们常见的一种食物。它可以做吃的，也可以泡水喝。那蜂蜜水的功效与作用有哪些呢?它可以消除疲倦、增强对疾病的抵抗力等。那喝蜂蜜水的好处有哪些？
1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。
2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。
4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。
5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。
7、蜂蜜还能够润肠通便。
1、蜂蜜有败火的功效，如槐花蜜、黄连蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。
2、蜂蜜有美容养颜的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。
3、蜂蜜具有养肺润肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
4、蜂蜜具有养胃的功效，如芝麻蜜、枣花蜜、桂花蜜。
5、蜂蜜具有治疗失眠、改善睡眠的功效，如蜂王浆、五昧子蜜、龙眼蜜。
6、基本上所有的蜂蜜具有润滑肠道、缓解便秘的功效。
7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，还可以治疗感冒和咽喉炎。
8、蜂蜜具有保肝的功效，能修复损伤的干细胞，刺激肝组织再生。
蜂蜜中所含的营养成分有很多，因此，建议朋友们在日常生活中，尤其是现在正是冬季，天气冷，白癜风患者的运动量往往不是很够，因此，建议患者在日常的生活中要多注意自己的饮食情况，希望大家都保持身体健康。
喝蜂蜜水不仅可以提高运动的能力和耐力，加快肌肉的恢复，更有助于健身爱好者形成健美肌肉。
蜂蜜是一种很好的保健类食品，含有丰富的氨基酸和果糖以及矿物质和维生素。《本草纲目》上明确表述蜂蜜有清热，补中，解毒，止痛的功效。现代营养学医学研究表明蜂蜜不仅能够调节肠胃功能，增强食欲，还能改善睡眠，具有护肝杀菌的功效。
1、美容养颜的好处：蜂蜜可以为人体提供必需氨基酸保证皮肤细腻光滑有弹性，同时还可以润肠通便使您容颜美丽。
2、蜂蜜水促进消化。蜂蜜水对胃肠功能有调节用，增强肠蠕动，预防便秘的发生。
3、蜂蜜水解酒护肝。酒后头痛可以和蜂蜜水，减轻头痛症状。同时，蜂蜜对肝脏有保护修复作用。
4、常喝蜂蜜水可以长寿。
5、喝蜂蜜水可以改善睡眠。蜂蜜水能够缓解精神紧张，促进睡眠。
6、常喝蜂蜜水可以抗疲劳。蜂蜜水含有大量的糖类物质，能够为人体迅速补充能量，消除疲劳。
7、常喝蜂蜜水可以改善心血管动脉粥样硬化，调节血压。
8、常喝蜂蜜水可以促进钙的吸收，有利于防止骨质疏松症。
蜂蜜水这么好可以放心大胆的喝了，但是怎么喝一定要注意：蜂蜜一定要用温水冲兑；蜂蜜和牛奶是绝配；酒后一杯蜂蜜水解酒护肝不头疼。另外蜂蜜水虽好，但是不要贪杯哦！如果喝太多的话容易造成血糖高，建议成人每天50g-100g蜂蜜为宜。高血糖糖尿病病人为禁忌人群。希望我的回答对您有帮助。
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水是生命之源，喝什么水有利健康是大众尤为关心的，白开水？蜂蜜水？淡盐水？柠檬水？其实从补水的角度讲还是应该首选白开水，蜂蜜水、淡盐水、柠檬水都只适合偶尔饮用。
蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜，在蜂巢中酿造而成。蜂蜜含有水分、果糖、葡萄糖、蛋白质、矿物质（铁、钾、钙、镁、铜、锰、磷等）、有机酸、活性酶、芳香物质和维生素、烟酸等营养物质。祖国医学中医学则认为，蜂蜜性味甘、平，功可补中益气，润肺止咳，润燥，止痛，解毒。
因蜂蜜有以上的营养成分及作用大众则认为蜂蜜水可以作为保健食品，用于便秘、提高免疫力等。但需理性对待，食物不是药物，不要期待食物能有特别明显的功效。
还需要跟大家强调一下，在关注蜂蜜好处的同时，也不可忽略蜂蜜的含糖量，成熟的蜂蜜含有75％左右的葡萄糖和果糖，这两种糖不经消化便能被人体直接吸收，除此以外，蜂蜜还含有一部分蔗糖，是高糖的食物，如果离开量谈好处是不科学的，有可能害大于利，所以蜂蜜水也不能经常喝，平时还是应该以喝白开水为主。
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蜂蜜味甘、性平，入脾、胃、肺、大肠经。
蜂蜜因蜂种、蜜源、环境因素的不同，其营养成分差异甚大。蜂蜜主要成分为糖类，其中葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖约占80%，此外还有糊精、蛋白质、矿物质、蜡质、芳香化合物、酶类（氧化酶、淀粉酶、还原酶、转化酶等）、维生素、有机酸、花粉、色素、挥发油等。
据中医记载，蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的作用。适用于中气虚弱、肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃痛口疮、水火烫伤等。蜂蜜因能助湿，令人中满，因此有湿热痰滞，胸闷不宽，便溏或泄泻者忌服。
蜂蜜水的功效因人而异，很多人喜欢用喝蜂蜜水的方式来促进排便，有的人用此方法百试百灵，但同样存在一部分人，用喝蜂蜜水的方式促进排便根本达不到预期的效果。蜂蜜水可促进排便很大程度上和它本身果糖含量高有关系，果糖不耐受的人群在总人口中占有很大的比例，所以很多人用蜂蜜水促进排便确实很有效。而对于不存在果糖不耐受现象的人群，喝蜂蜜水起不到润肠通便的作用，还会额外摄入过多的糖分，大量饮用蜂蜜水不利于血糖的控制，还会增加肥胖的风险。
对于不存在血糖顾虑的人群来说，每日添加糖的摄入量应控制在50g以内，最好不要超过25g，所以喝蜂蜜水要适量，一勺蜂蜜大约10g的重量，食用的时候注意不要过量。
在众多蜂产品中，蜂蜜最为我们熟知，它收集了百花之精华，精心酿造而成，被无数文人墨客歌颂，为其平添了些许神秘色彩，蜂蜜的各种功效也被世人津津乐道，美容养颜、保护肝脏、调节内分泌、预防贫血、抗菌消炎、提高免疫力等等等等，似乎无所不能，但我们来看看蜂蜜的营养成分，80%以上都是蔗糖、果糖和葡萄糖等糖类，还有百分之十几的水分，剩下的蛋白质、有机酸、维生素、矿物质、花粉的含量加起来不足1%，并没有任何优势。
蜂蜜的营养价值乏善可陈，热量却高得惊人，吃多了可要注意体重和血糖，为了探索蜂蜜的奥秘，有研究团队也开展了不少研究，但大多数研究的结果令人失望，蜂蜜和安慰剂比起来没有差异，对健康没有什么好处。曾几何时，喝蜂蜜水成为一种潮流，老幼皆宜，用蜂蜜沏的水即为蜂蜜水，味道独特，有人爱之，也有人不喜欢，喝蜂蜜水有何功效？今天孙药师为大家一一介绍：
最后，说了那么多，总结一下，单从营养价值来看，蜂蜜是一种营养成分高度单一且热量很高的食物，喝蜂蜜水可以补水并有助于解酒，对于果糖耐受的人，并没有通便作用，至于预防疾病，也许只是安慰剂效应。
谢谢邀请！
作为经常性消费蜂蜜的受益者来说，我简要的讲一下蜂蜜的好处：
因为我老婆平常经常喜欢和蜂蜜水，所以我对蜂蜜了解的稍微多一点。
首先蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖，还含有少量蔗糖、维生素、有机物、无机盐。
具有润肠通便、滋阴清火、润肺止咳、抗老化、抗动脉硬化斑块生成、促进伤口愈合的功效。
用于治疗便秘、胃火旺盛、口腔溃疡、咳嗽等，还可用于预防心脑血管疾病。
其次蜂蜜中含有多种维生素，尤其是B族维生素最多，每100克蜂蜜中含有B族维生素300-400微克。
B族维生素是人体生命代谢不可缺的重要元素，一旦缺乏会出现各种皮肤炎症，所以，吃蜂蜜补充B族维生素可以促进身体健康。
虽然蜂蜜中所含的矿物质含量不高，但种类多，比如有益身心的钾，强筋健骨的钙，健脑的磷以及起镇静作用的镁，增补血液的铁，铜等。
而且蜂蜜中含有多种酸，有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和苹果酸等;无机酸主要有磷酸、盐酸等。
一部分参与人体代谢的生命过程，有些是代谢的中间产物，有些具有显著的生物活性，能防病、治病。
蜂蜜中的酶类含量丰富，如转化酶，淀粉酶，葡萄糖氧化酶，蛋白酶，过氧化氢酶，还原酶和脂酶等，酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。
蜂蜜性属温和，适宜大部分人经常饮用，所以，建议大家，尽快养成多个蜂蜜水的生活习惯吧！
美颜，润肠，通便
经常喝蜂蜜水，并没有什么好处。
我相信这句话会招致反对声一片，有人会说喝蜂蜜水改善便秘。有人说喝蜂蜜水抗菌消炎。有人说喝蜂蜜水提高免疫力。等等不一而足，事实上这些都是经验之谈，并没有确切的证据来证明它的功效。
确实有些人喝蜂蜜水之后，便秘有所改善。这是因为蜂蜜中最主要的成分是果糖。对于果糖不耐受的人来说，如果有便秘，喝蜂蜜水确实可以起到改善便秘的效果，但是对于没有果糖不耐受这种情况，蜂蜜水并不能起到改善便秘的作用。
还有人说蜂蜜水可以滋阴润喉。确实有一些人早上起来喉咙发干发痒，喝一杯蜂蜜水下去会有所改善，但在这种情况之下，只是喝一杯单纯的温开水，情况也会有所改善，所以并不是蜂蜜水的功劳。
至于蜂蜜水可以抗菌消炎，提高免疫力，就更是无稽之谈了。简单来说，喝蜂蜜水对于健康并没有特别的好处，但毕竟蜂蜜水口感特别好，所以正常人每天喝喝一杯淡蜂蜜水，也无可厚非。但有几类人是不适合喝蜂蜜水的。
第一类人就是高血糖的人群。蜂蜜里边除了一点点其它成分之外，最主要的成分就是糖。而糖对于糖尿病人来说是能少则少，所以糖尿病人不建议喝蜂蜜水。
第二类人就是高尿酸的人群。蜂蜜水里边的糖主要是果糖，果糖在人体内经过一系列转化，会生成嘌呤。而嘌呤的代谢产物是尿酸。所以高尿酸的人一定不能喝蜂蜜水，否则有可能增加尿酸的浓度，甚至诱发痛风。
总结一下，对于普通人来说，蜂蜜水并没有什么特别的健康益处，但是每天喝一杯也无伤大雅。但是对于高血糖的人和高尿酸的人来说，不建议喝蜂蜜水。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员，衡膳学院营养特训班第五期学员，九维健康管理学院特聘讲师。头条号：注册营养师孙继红。
